Catálogo de Ejercicios
GymPsycho aloja el catálogo completo de ejercicios de la app de hipertrofia GymPsycho para iOS y Android en 2026 — más de 270 ejercicios de fuerza y cardio con animaciones en video en bucle, etiquetas de músculo primario y secundario, y filtros por equipamiento.
417 ejercicios
417 ejercicios
Archer Pull-Up
Espalda Peso Corporal
Arnold Press
Deltoides Frontal Mancuerna
Assisted Dip
Tríceps Máquina
Assisted Pull-Up
Espalda Máquina
B-Stance Romanian Deadlift
Isquiotibiales Barra
Barbell Bench Press
Pecho Barra
Barbell Bent Over Row
Espalda Barra
Barbell Bulgarian Split Squat
Cuádriceps Barra
Barbell Deadlift
Espalda Barra
Barbell Decline Bench Press
Pecho Barra
Barbell Floor Press
Pecho Barra
Barbell Front Raise
Deltoides Frontal Barra
Barbell Glute Bridge
Glúteos Barra
Barbell Hack Squat
Cuádriceps Barra
Barbell Hip Thrust
Glúteos Barra
Barbell Incline Bench Press
Pecho Barra
Barbell Lunges
Cuádriceps Barra
Barbell Overhead Squat
Cuádriceps Barra
Barbell Push Press
Deltoides Frontal Barra
Barbell Rear Delt Row
Deltoides Posterior Barra
Barbell Reverse Curl
Bíceps Barra
Barbell Reverse Lunge
Cuádriceps Barra
Barbell Romanian Deadlift
Isquiotibiales Barra
Barbell Single Leg Romanian Deadlift
Isquiotibiales Barra
Barbell Squat
Cuádriceps Barra
Barbell Step Ups
Glúteos Barra
Barbell Stiff Leg Deadlift
Isquiotibiales Barra
Barbell Upright Row
Deltoides Lateral Barra
Barbell Walking Lunges
Cuádriceps Barra
Barbell Z Press
Deltoides Frontal Barra
Battle Ropes
Deltoides Frontal Otro
Behind Neck Lat Pulldown
Espalda Polea
Behind Neck Press
Deltoides Lateral Barra
Belt Squat
Cuádriceps Máquina
Bench Dip
Tríceps Peso Corporal
Bird Dog
Espalda Baja Peso Corporal
Block Pull
Espalda Barra
Bodyweight Glute Bridge
Glúteos Peso Corporal
Box Squat
Cuádriceps Barra
Cable Cross-Body Hammer Curl
Bíceps Polea
Cable Decline Press
Pecho Polea
Cable Incline Bench Press
Pecho Polea
Cable Lat Pulldown
Espalda Polea
Cable Reverse Curl
Antebrazos Polea
Cable Romanian Deadlift
Isquiotibiales Polea
Cable Rope Rear Delt Row
Deltoides Posterior Polea
Cable Seated Chest Press
Pecho Polea
Cable Shoulder Press
Deltoides Frontal Polea
Cable Standing Chest Press
Pecho Polea
Cable Upright Row
Deltoides Lateral Polea
Cable Wide Grip Lat Pulldown
Espalda Polea
Chest Press
Pecho Máquina
Chest Supported T-Bar Row
Espalda Máquina
Chin-Ups
Espalda Peso Corporal
Clean and Jerk
Glúteos Barra
Clean and Press
Glúteos kettlebell
Close Grip Bench Press
Tríceps Barra
Close Grip Lat Pulldown
Espalda Máquina
Cossack Squat
Cuádriceps Mancuerna
Cuban Press
Deltoides Lateral Mancuerna
Curtsy Lunge
Cuádriceps Mancuerna
Decline Chest Press
Pecho Máquina
Decline Push-Up
Pecho Peso Corporal
Deficit Deadlift
Espalda Barra
Diamond Push-Ups
Tríceps Peso Corporal
Dips (Chest)
Pecho Peso Corporal
Dips (Machine)
Tríceps Máquina
Dips (Triceps)
Tríceps Peso Corporal
Dragon Flag
Abdominales Peso Corporal
Dumbbell Bench Press
Pecho Mancuerna
Dumbbell Bent Over Row
Espalda Mancuerna
Dumbbell Bulgarian Split Squat
Cuádriceps Mancuerna
Dumbbell Chest Supported Row
Espalda Mancuerna
Dumbbell Deadlift
Espalda Mancuerna
Dumbbell Decline Bench Press
Pecho Mancuerna
Dumbbell Floor Press
Pecho Mancuerna
Dumbbell Front Rack Lunge
Cuádriceps Mancuerna
Dumbbell Goblet Squat
Cuádriceps Mancuerna
Dumbbell Hip Thrust
Glúteos Mancuerna
Dumbbell Incline Bench Press
Pecho Mancuerna
Dumbbell Lunges
Cuádriceps Mancuerna
Dumbbell Push Press
Deltoides Frontal Mancuerna
Dumbbell Reverse Lunge
Cuádriceps Mancuerna
Dumbbell Romanian Deadlift
Isquiotibiales Mancuerna
Dumbbell Single Leg Romanian Deadlift
Isquiotibiales Mancuerna
Dumbbell Step Ups
Glúteos Mancuerna
Dumbbell Stiff Leg Deadlift
Isquiotibiales Mancuerna
Dumbbell Sumo Squat
Cuádriceps Mancuerna
Dumbbell Tate Press
Tríceps Mancuerna
Dumbbell Upright Row
Deltoides Lateral Mancuerna
Dumbbell Walking Lunges
Cuádriceps Mancuerna
EZ Bar Drag Curl
Bíceps Barra
EZ Bar JM Press
Tríceps Barra
EZ Bar Reverse Preacher Curl
Antebrazos Barra
EZ Bar Upright Row
Deltoides Lateral Barra
Farmer's Walk
Trapecios Mancuerna
Front Squat
Cuádriceps Barra
Glute Ham Raise
Isquiotibiales Máquina
Glute Press
Glúteos Máquina
Good Morning
Isquiotibiales Barra
Gorilla Row
Espalda kettlebell
Guillotine Press
Pecho Barra
Hack Squat
Cuádriceps Máquina
Half-Kneeling Cable Row
Espalda Polea
Half-Kneeling Reverse Cable Fly
Deltoides Posterior Polea
Hang Clean
Glúteos Barra
High Row
Espalda Máquina
Hip Extension
Glúteos Máquina
Hyperextension
Espalda Baja Máquina
Incline Chest Press
Pecho Máquina
Incline Hammer Press
Pecho Mancuerna
Incline Push-Up
Pecho Peso Corporal
Inverted Row
Espalda Peso Corporal
Iso-Lateral Chest Press
Pecho Máquina
Iso-Lateral Row
Espalda Máquina
Iso-Lateral Shoulder Press
Deltoides Frontal Máquina
Iso-Lateral Single-Arm Pulldown
Espalda Máquina
Jefferson Squat
Cuádriceps Barra
JM Press
Tríceps Barra
Jump Squat
Cuádriceps Barra
Kettlebell Bent Over Row
Espalda kettlebell
Kettlebell Goblet Squat
Cuádriceps kettlebell
Kettlebell Romanian Deadlift
Isquiotibiales kettlebell
Kettlebell Shoulder Press
Deltoides Frontal kettlebell
Kettlebell Swing
Glúteos kettlebell
Kettlebell Windmill
Abdominales kettlebell
Kneeling Push-Up
Pecho Peso Corporal
Landmine 180
Abdominales Barra
Landmine Press
Pecho Barra
Landmine Row
Espalda Barra
Landmine Squat
Cuádriceps Barra
Larsen Press
Pecho Barra
Lateral Lunge
Cuádriceps Mancuerna
Lateral Step-Up
Cuádriceps Mancuerna
Leaning Cable Lateral Raise
Deltoides Lateral Polea
Leg Press
Cuádriceps Máquina
Leg Press (45°)
Cuádriceps Máquina
Low Row
Espalda Máquina
Machine Chest Supported Row
Espalda Máquina
Machine Hip Thrust
Glúteos Máquina
Machine Lat Pulldown
Espalda Máquina
Machine Shoulder Press
Deltoides Frontal Máquina
Machine Wide Grip Lat Pulldown
Espalda Máquina
Meadows Row
Espalda Barra
Muscle Up
Espalda Peso Corporal
Neutral Grip Chin-Up
Espalda Peso Corporal
Neutral Grip Pulldown
Espalda Polea
Nordic Curl
Isquiotibiales Peso Corporal
Overhead Press
Deltoides Frontal Barra
Pause Bench Press
Pecho Barra
Pause Squat
Cuádriceps Barra
Pendlay Row
Espalda Barra
Pendulum Squat
Cuádriceps Máquina
Pin Press
Pecho Barra
Pistol Squat
Cuádriceps Peso Corporal
Power Clean
Glúteos Barra
Power Snatch
Glúteos Barra
Pull Through
Isquiotibiales Polea
Pull-Ups
Espalda Peso Corporal
Push-Ups
Pecho Peso Corporal
Rack Pull
Espalda Barra
Renegade Row
Espalda Mancuerna
Reverse Grip Bench Press
Pecho Barra
Reverse Grip Pulldown
Espalda Polea
Reverse Grip T-Bar Row
Espalda Máquina
Reverse Hack Squat
Cuádriceps Máquina
Reverse Hyperextension
Espalda Baja Máquina
Rope Lat Pulldown
Espalda Polea
Safety Bar Squat
Cuádriceps Barra
Scott Press
Deltoides Frontal Mancuerna
Seal Row
Espalda Barra
Seated Cable Row
Espalda Polea
Seated Dumbbell Press
Deltoides Frontal Mancuerna
Seated Overhead Press
Deltoides Frontal Barra
Seated Row
Espalda Máquina
Single Arm Cable Row
Espalda Polea
Single Arm Dumbbell Row
Espalda Mancuerna
Single Arm Lat Pulldown
Espalda Polea
Single Leg Glute Bridge
Glúteos Peso Corporal
Single Leg Press
Cuádriceps Máquina
Single-Arm Cable Lateral Raise
Deltoides Lateral Polea
Single-Arm Dumbbell Bench Press
Pecho Mancuerna
Single-Arm Landmine Press
Deltoides Frontal Otro
Single-Arm Lever Row
Espalda Máquina
Single-Leg Hip Thrust
Glúteos Mancuerna
Sled Push
Cuádriceps Otro
Smith Behind Neck Press
Deltoides Lateral Smith Machine
Smith Bench Press
Pecho Smith Machine
Smith Bent Over Row
Espalda Smith Machine
Smith Bulgarian Split Squat
Cuádriceps Smith Machine
Smith Close Grip Bench Press
Tríceps Smith Machine
Smith Deadlift
Espalda Smith Machine
Smith Decline Bench Press
Pecho Smith Machine
Smith Front Squat
Cuádriceps Smith Machine
Smith Hip Thrust
Glúteos Smith Machine
Smith Incline Bench Press
Pecho Smith Machine
Smith Lunges
Cuádriceps Smith Machine
Smith Reverse Lunge
Cuádriceps Smith Machine
Smith Romanian Deadlift
Isquiotibiales Smith Machine
Smith Shoulder Press
Deltoides Frontal Smith Machine
Smith Squat
Cuádriceps Smith Machine
Smith Stiff Leg Deadlift
Isquiotibiales Smith Machine
Smith Upright Row
Deltoides Lateral Smith Machine
Snatch
Glúteos Barra
Snatch Grip Deadlift
Espalda Barra
Split Jerk
Glúteos Barra
Split Squat
Cuádriceps Mancuerna
Squeeze Press
Pecho Mancuerna
Standing Cable Row
Espalda Polea
Standing Dumbbell Press
Deltoides Frontal Mancuerna
Straight Arm Pulldown
Espalda Polea
Suitcase Carry
Trapecios Mancuerna
Sumo Deadlift
Glúteos Barra
Sumo Squat
Cuádriceps Barra
Superman
Espalda Baja Peso Corporal
Svend Press
Pecho Mancuerna
T-Bar Row
Espalda Barra
Thruster
Cuádriceps Barra
Trap Bar Deadlift
Espalda Barra
Turkish Get-Up
Glúteos kettlebell
V-Bar Lat Pulldown
Espalda Polea
V-Squat
Cuádriceps Máquina
Vertical Leg Press
Cuádriceps Máquina
Viking Press
Deltoides Frontal Máquina
Weighted Chin-Up
Espalda Peso Corporal
Weighted Dip
Pecho Peso Corporal
Weighted Hyperextension
Espalda Baja Barra
Weighted Pull-Up
Espalda Peso Corporal
Wide Grip Bench Press
Pecho Barra
Wide Grip Pull-Up
Espalda Peso Corporal
Wide Grip Seated Cable Row
Espalda Polea
Yates Row
Espalda Barra
Zercher Squat
Cuádriceps Barra
21s Curl
Bíceps Mancuerna
Ab Coaster Crunch
Abdominales Máquina
Ab Wheel Rollout
Abdominales Otro
Air Bike
Cardio Máquina
Back Extension
Espalda Baja Máquina
Barbell Biceps Curl
Bíceps Barra
Barbell Overhead Triceps Extension
Tríceps Barra
Barbell Preacher Curl
Bíceps Barra
Barbell Pullover
Espalda Barra
Barbell Reverse Wrist Curl
Antebrazos Barra
Barbell Rollout
Abdominales Barra
Barbell Seated Calf Raise
Pantorrillas Barra
Barbell Shrugs
Trapecios Barra
Barbell Skull Crushers
Tríceps Barra
Barbell Standing Calf Raise
Pantorrillas Barra
Barbell Wrist Curl
Antebrazos Barra
Bayesian Cable Curl
Bíceps Polea
Behind Back Shrugs
Trapecios Barra
Behind Back Wrist Curl
Antebrazos Barra
Bicycle Crunch
Abdominales Peso Corporal
Bodyweight Donkey Calf Raise
Pantorrillas Peso Corporal
Box Jump
Cardio Peso Corporal
Burpee
Cardio Peso Corporal
Cable Biceps Curl
Bíceps Polea
Cable Chest Fly
Pecho Polea
Cable Concentration Curl
Bíceps Polea
Cable Drag Curl
Bíceps Polea
Cable External Rotation
Deltoides Posterior Polea
Cable EZ Bar Curl
Bíceps Polea
Cable Front Raise
Deltoides Frontal Polea
Cable Glute Kickback
Glúteos Polea
Cable Hammer Curl
Bíceps Polea
Cable Hip Abduction
Glúteos Polea
Cable Hip Adduction
Glúteos Polea
Cable Incline Chest Fly
Pecho Polea
Cable Incline Curl
Bíceps Polea
Cable Internal Rotation
Deltoides Frontal Polea
Cable Lateral Raise
Deltoides Lateral Polea
Cable Overhead Triceps Extension
Tríceps Polea
Cable Preacher Curl
Bíceps Polea
Cable Pullover
Espalda Polea
Cable Rear Delt Fly
Deltoides Posterior Polea
Cable Reverse Crunch
Abdominales Polea
Cable Reverse Wrist Curl
Antebrazos Polea
Cable Shrugs
Trapecios Polea
Cable Standing Leg Curl
Isquiotibiales Polea
Cable Standing Side Bend
Abdominales Polea
Cable Triceps Kickback
Tríceps Polea
Cable Twist
Abdominales Polea
Cable V-Bar Pushdown
Tríceps Polea
Cable Wrist Curl
Antebrazos Polea
Captain's Chair Leg Raise
Abdominales Máquina
Cat Cow Stretch
Espalda Baja Peso Corporal
Chest-Supported Lateral Raise
Deltoides Lateral Mancuerna
Concentration Curl
Bíceps Mancuerna
Cross Body Hammer Curl
Bíceps Mancuerna
Crossover
Pecho Polea
Crunches
Abdominales Peso Corporal
Dead Bug
Abdominales Peso Corporal
Dead Hang
Espalda Peso Corporal
Decline Crunches
Abdominales Peso Corporal
Decline Fly
Pecho Mancuerna
Drag Curl
Bíceps Barra
Dumbbell Biceps Curl
Bíceps Mancuerna
Dumbbell Calf Raise
Pantorrillas Mancuerna
Dumbbell Chest Fly
Pecho Mancuerna
Dumbbell Front Raise
Deltoides Frontal Mancuerna
Dumbbell Hammer Curl
Bíceps Mancuerna
Dumbbell Incline Chest Fly
Pecho Mancuerna
Dumbbell Lateral Raise
Deltoides Lateral Mancuerna
Dumbbell Lying Leg Curl
Isquiotibiales Mancuerna
Dumbbell Overhead Triceps Extension
Tríceps Mancuerna
Dumbbell Preacher Curl
Bíceps Mancuerna
Dumbbell Pullover
Espalda Mancuerna
Dumbbell Rear Delt Fly
Deltoides Posterior Mancuerna
Dumbbell Reverse Curl
Antebrazos Mancuerna
Dumbbell Reverse Wrist Curl
Antebrazos Mancuerna
Dumbbell Seated Calf Raise
Pantorrillas Mancuerna
Dumbbell Shrugs
Trapecios Mancuerna
Dumbbell Skull Crushers
Tríceps Mancuerna
Dumbbell Triceps Kickback
Tríceps Mancuerna
Dumbbell Wrist Curl
Antebrazos Mancuerna
Elliptical Trainer
Cardio Máquina
EZ Bar 21s
Bíceps Barra
EZ Bar Curl
Bíceps Barra
EZ Bar French Press
Tríceps Barra
EZ Bar Incline Skull Crusher
Tríceps Barra
EZ Bar Preacher Curl
Bíceps Barra
EZ Bar Reverse Curl
Antebrazos Barra
EZ Bar Reverse Wrist Curl
Antebrazos Barra
EZ Bar Seated Overhead Extension
Tríceps Barra
EZ Bar Skull Crusher
Tríceps Barra
EZ Bar Spider Curl
Bíceps Barra
EZ Bar Wrist Curl
Antebrazos Barra
Face Pulls
Deltoides Posterior Polea
Finger Curls
Antebrazos Barra
French Press
Tríceps Barra
Frog Pumps
Glúteos Peso Corporal
Hanging Knee Raise
Abdominales Peso Corporal
Hanging Leg Raise
Abdominales Peso Corporal
Hip Abduction
Glúteos Máquina
Hip Adduction
Glúteos Máquina
Hollow Hold
Abdominales Peso Corporal
Incline Dumbbell Curl
Bíceps Mancuerna
Incline Hammer Curl
Bíceps Mancuerna
Incline Lateral Raise
Deltoides Lateral Mancuerna
Jump Rope
Cardio Otro
Kneeling Leg Curl
Isquiotibiales Máquina
L-Sit Hold
Abdominales Peso Corporal
Leg Extension
Cuádriceps Máquina
Leg Press Calf Raise
Pantorrillas Máquina
Leg Raises
Abdominales Peso Corporal
Low Chest Fly
Pecho Polea
Lu Raises
Deltoides Lateral Mancuerna
Lying Cable Curl
Bíceps Polea
Machine Biceps Curl
Bíceps Máquina
Machine Calf Raise
Pantorrillas Máquina
Machine Chest Fly
Pecho Máquina
Machine Crunch
Abdominales Máquina
Machine Donkey Calf Raise
Pantorrillas Máquina
Machine Glute Kickback
Glúteos Máquina
Machine Lateral Raise
Deltoides Lateral Máquina
Machine Lying Leg Curl
Isquiotibiales Máquina
Machine Overhead Triceps Extension
Tríceps Máquina
Machine Preacher Curl
Bíceps Máquina
Machine Pullover
Espalda Máquina
Machine Rear Delt Row
Deltoides Posterior Máquina
Machine Shrugs
Trapecios Máquina
Machine Standing Leg Curl
Isquiotibiales Máquina
Oblique Cable Crunch
Abdominales Polea
Overhead Cable Curl
Bíceps Polea
Overhead Shrug
Trapecios Barra
Pallof Press
Abdominales Polea
Pec Deck
Pecho Máquina
Plank
Abdominales Peso Corporal
Plate Front Raise
Deltoides Frontal Otro
Powell Raise
Deltoides Posterior Mancuerna
Power Shrugs
Trapecios Barra
Reverse Crunch
Abdominales Peso Corporal
Reverse Grip Pushdown
Tríceps Polea
Reverse Pec Deck
Deltoides Posterior Máquina
Reverse Wood Chop
Abdominales Polea
Rope Pushdown
Tríceps Polea
Rowing Machine
Cardio Máquina
Russian Twist
Abdominales Peso Corporal
Seated Calf Raise
Pantorrillas Máquina
Seated Lateral Raise
Deltoides Lateral Mancuerna
Seated Leg Curl
Isquiotibiales Máquina
Seated Single-Leg Curl
Isquiotibiales Máquina
Seated Twist
Abdominales Máquina
Side Bend
Abdominales Mancuerna
Side Plank
Abdominales Peso Corporal
Single Arm Pushdown
Tríceps Polea
Single Leg Calf Raise
Pantorrillas Peso Corporal
Single Leg Curl
Isquiotibiales Máquina
Single Leg Extension
Cuádriceps Máquina
Sissy Squat
Cuádriceps Peso Corporal
Sit-Up
Abdominales Peso Corporal
Ski Erg
Cardio Máquina
Smith Calf Raise
Pantorrillas Smith Machine
Smith Seated Calf Raise
Pantorrillas Smith Machine
Smith Shrugs
Trapecios Smith Machine
Spider Curl
Bíceps Mancuerna
Stair Machine
Cardio Máquina
Standing Cable Crunch
Abdominales Polea
Standing Cable Reverse Fly
Deltoides Posterior Polea
Standing Calf Raise
Pantorrillas Máquina
Stationary Bike
Cardio Máquina
Strict Curl
Bíceps Barra
Tibialis Raise
Pantorrillas Máquina
Toes-to-Bar
Abdominales Peso Corporal
Trap Bar Shrugs
Trapecios Barra
Treadmill
Cardio Máquina
Triceps Extension
Tríceps Máquina
Triceps Pushdown
Tríceps Polea
V-Up
Abdominales Peso Corporal
Waiter Curl
Bíceps Mancuerna
Weighted Crunch
Abdominales Polea
Weighted Decline Sit-Up
Abdominales Otro
Weighted Russian Twist
Abdominales Mancuerna
Wood Chop
Abdominales Polea
Wrist Roller
Antebrazos Otro
Y Raise
Deltoides Lateral Polea
Zottman Curl
Bíceps Mancuerna