GymPsycho vs Hevy vs Strong
Procurando o melhor app de treino em 2026? Esta é uma comparação honesta, recurso por recurso, do GymPsycho, Hevy e Strong em iOS e Android. Resumindo: GymPsycho vence em hipertrofia científica, IA no dispositivo e privacidade; Hevy vence em comunidade e web; Strong vence em simplicidade minimalista e preço vitalício.
Comparação de recursos
| Recurso | GymPsycho | Hevy | Strong |
|---|---|---|---|
| Gerador de planos com IA no dispositivo | ✓ Em 60s (Grátis) | Nuvem (Trainer, Pro) | ✗ |
| Sugestões de carga por IA | ✓ No dispositivo (Pro) | ✓ Trainer (Pro, nuvem) | ✗ Manual |
| Volume por músculo (MEV/MAV/MRV) | ✓ Científico (Pro) | Séries + gráficos | Gráficos básicos |
| Volume em Ação | ✓ Ajustes de plano com um toque: séries ou segundo exercício (Pro) | ✗ | ✗ |
| Suporte multi-academia / PRs | ✓ PRs separados por academia (Pro) | ✗ | ✗ |
| Reset de PR | ✓ Por exercício, por academia | ✗ | ✗ |
| Superséries e tipos de série | ✓ Guiadas + gigantes, marcação W/D/F | ✓ | ✓ |
| RIR / Registro de esforço | ✓ RIR por série (opcional) — alimenta tendências | ✓ Registro de RPE | ✓ Registro de RPE |
| Privacidade / Sem conta | ✓ 100% no dispositivo, sem conta | ✗ Conta + nuvem | ✗ Conta + nuvem |
| Comunidade social | ✗ Por design | ✓ Feed, seguidores, rankings | ✗ |
| App web | ✗ Só celular + relógio | ✓ App web completo | ✗ |
| Apple Watch e Wear OS | ✓ Ambos (Wear OS nativo, espelha o celular) | ✓ Ambos (registra no relógio) | Só Apple Watch |
| Banco de exercícios | 419 com demos animadas | 400+ | 300+ |
| Relatórios PDF | ✓ (Pro) | ✗ Resumos | ✗ Só CSV |
| Importação de dados | ✓ Hevy, Strong e Alpha (Grátis) | ✗ | ✗ |
| Base de usuários estabelecida | Mais novo (2026) | ✓ 10M+ usuários | ✓ 100K+ avaliações |
| Preço (Pro) | US$ 6,99/mês ou US$ 49,99/ano | US$ 2,99/mês, US$ 23,99/ano ou US$ 74,99 vitalício | US$ 4,99/mês, US$ 29,99/ano ou US$ 99,99 vitalício |
| Plano gratuito | ✓ Planos ilimitados, 1 academia | ✓ Generoso | ✓ 3 rotinas |
Onde o GymPsycho vence
- IA no dispositivo: O único dos três que roda o gerador de planos, as sugestões de carga e a detecção de platôs no seu telefone — sem nuvem, sem conta. O Hevy Trainer também planeja e progride cargas, mas nos servidores do Hevy e, segundo o Hevy, por algoritmo em vez de IA.
- Volume científico — e um ajuste, não só um gráfico: Avalia as séries que você realmente completou por músculo em relação às referências MEV/MAV/MRV, contando os músculos secundários de forma fracionada, e transforma cada veredito fora da faixa em uma mudança de plano com um toque (séries extras, ou um segundo exercício complementar quando um movimento já está no limite). Nem Hevy nem Strong medem o volume assim nem editam seu plano por você.
- Tendências honestas: Aquecimentos ficam fora do volume e dos PRs, drop sets nunca puxam sua tendência de e1RM para baixo, e o RIR opcional por série ajusta a tendência ao esforço real. Hevy e Strong registram o RPE como um dado; no GymPsycho, a análise de tendências realmente trabalha com ele.
- Multi-academia + Reset de PR: PRs, exercícios e unidades separados por academia, mais reset da marca base — exclusivo do GymPsycho.
- Privacidade + nível gratuito: Sem conta, 100% no dispositivo e o nível gratuito menos restrito dos três — planos ilimitados, exercícios ilimitados, registro completo. O Pro custa US$ 49,99/ano, mais que Hevy e Strong. Importação grátis com um toque de ambos.
Onde o Hevy vence
- Comunidade social: Feed, seguidores e rankings — de longe a camada social mais forte dos três. Ótimo se a comunidade te mantém consistente.
- App web: O Hevy roda no navegador; GymPsycho e Strong são só celular + relógio.
- Maior ecossistema: 10M+ usuários e uma enorme biblioteca de rotinas compartilhadas.
- A assinatura Pro mais barata: US$ 23,99/ano contra os US$ 29,99 do Strong e os US$ 49,99 do GymPsycho — e US$ 74,99 garantem acesso vitalício.
- Programação automática: O Hevy Trainer (Pro) monta um programa e progride as cargas para você — na nuvem e, segundo o Hevy, por algoritmo em vez de IA, mas tira o planejamento das suas mãos.
Onde o Strong vence
- Compra vitalícia: A opção única de US$ 99,99 do Strong significa sem assinatura recorrente — o melhor custo a longo prazo se você só precisa de registro manual.
- Simplicidade minimalista: O Strong é deliberadamente enxuto — rápido de aprender, nada para configurar. Se você só quer registrar, é difícil de superar.
- Maior histórico: O Strong é o mais testado dos três, com 100K+ avaliações ao longo de muitos anos.
Resumindo: GymPsycho vence em IA no dispositivo, volume com referências e ajustes de plano com um toque, multi-academia e privacidade; Hevy vence em comunidade, acesso web e o menor preço Pro; Strong vence em simplicidade minimalista e compra vitalícia.
Conclusão: Escolha o GymPsycho se você treina para hipertrofia, quer planos e sugestões de carga por IA no dispositivo, treina em mais de uma academia ou se recusa a criar contas. Escolha o Hevy se comunidade social, rotinas compartilhadas, um app web ou a assinatura Pro mais barata forem o que mais importa para você. Escolha o Strong se você quer o registrador manual mais simples com preço único vitalício. Já usa Hevy ou Strong? O GymPsycho importa todo o seu histórico com um toque — experimente grátis com 14 dias de teste Pro.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor app de treino — GymPsycho, Hevy ou Strong?
Depende do que você valoriza. GymPsycho é o melhor para treino de hipertrofia baseado em ciência (gerador de planos com IA no dispositivo, volume MEV/MAV/MRV por músculo, PRs multi-academia, sem conta). Hevy é o melhor se comunidade social e um app web são importantes para você. O Hevy também tem a assinatura Pro mais barata (US$ 23,99/ano). O Strong é o melhor para registro manual minimalista com uma compra única vitalícia de US$ 99,99. Os três estão em iOS e Android com planos gratuitos.
Qual app de treino tem IA no dispositivo?
Apenas o GymPsycho. Sua IA no dispositivo gera planos de treino, sugere cargas para a próxima série, detecta platôs e roda um Progress Check por músculo — tudo no seu celular, sem nuvem e sem conta. O Strong é apenas registro manual. O Hevy Trainer (Pro, desde fevereiro de 2026) gera programas e progride as cargas automaticamente — mas nos servidores do Hevy e, segundo o Hevy, por algoritmo em vez de IA; também não tem veredito de landmarks nem ajustes de plano com um toque.
Qual app é o melhor para hipertrofia (ganho de músculo)?
O GymPsycho é o mais focado em hipertrofia dos três. Ele avalia as séries que você realmente completou por grupo muscular em relação a referências científicas de volume (MEV/MAV/MRV) e conta os músculos secundários de forma fracionada (um supino é uma série completa para o peito e meia série para tríceps e ombros). Quando um músculo fica fora da faixa, o GymPsycho transforma esse veredito em um ajuste de plano com um toque — séries extras ou um segundo exercício complementar. Hevy e Strong mostram gráficos de séries por músculo sem veredito de referências nem ajuste de plano.
Qual app de treino não exige conta?
O GymPsycho é o único dos três que não precisa de conta — é 100% no dispositivo e sincroniza pelo seu iCloud pessoal. Hevy e Strong exigem uma conta (gratuita) e guardam os dados em seus servidores na nuvem.
Qual é o mais barato — GymPsycho, Hevy ou Strong?
Na assinatura anual, o Hevy Pro é o mais barato a US$ 23,99/ano (US$ 2,99/mês, ou US$ 74,99 vitalício), depois o Strong a US$ 29,99/ano (US$ 4,99/mês, ou US$ 99,99 vitalício), e então o GymPsycho Pro a US$ 49,99/ano (US$ 6,99/mês). Em troca, o nível gratuito do GymPsycho é o menos restrito dos três — planos ilimitados contra as 4 rotinas do Hevy e as 3 do Strong. Os três oferecem planos gratuitos e o GymPsycho inclui 14 dias de teste grátis.
Posso importar meu histórico do Hevy ou Strong para o GymPsycho?
Sim. O GymPsycho importa todo o seu histórico do Hevy, Strong e Alpha Progression via exportação CSV com um toque — grátis para todos. Sessões, exercícios e PRs são combinados automaticamente com a biblioteca de 419 exercícios do GymPsycho, para que as sugestões de IA e o acompanhamento de progresso funcionem desde o primeiro treino. Zero perda de dados.
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Grátis para sempre. Sem conta. Importe do Hevy ou Strong com um toque.
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