GymPsycho vs RP Hypertrophy
Suchst du im Jahr 2026 eine Alternative zur RP Hypertrophy App? GymPsycho wendet dieselbe Volumen-Landmark-Wissenschaft (MEV/MAV/MRV pro Muskel) auf die Sätze an, die du tatsächlich loggst — ohne Pump-und-Muskelkater-Abfragen, ohne Mesozyklus-Pflicht, ohne Account, 100 % offline und pro Jahr rund 6× günstiger. RP bleibt das umfassendste Coach-gebaute Mesozyklus-System. Hier der ehrliche Vergleich, Feature für Feature.
Feature-Vergleich
| Feature | GymPsycho | RP Hypertrophy |
|---|---|---|
| Preis (Bezahl-Stufe) | 6,99 $/Monat oder 49,99 $/Jahr | 34,99 $/Monat oder 299,99 $/Jahr (oft im Sale ~24,99 $/249,99 $) |
| Free-Tier | ✓ Für immer kostenlos (unbegrenzte Pläne, 1 Gym) | ✗ Keiner (nur bezahlt) |
| Volumen-Wissenschaft (MEV/MAV/MRV) | ✓ Fortschritts-Check aus echten Sätzen (Pro) | ✓ Mesozyklus-Satz-Progression |
| Volumen-zu-Aktion | ✓ Ein-Tap-Plan-Fixes: ergänzt Sätze — oder schlägt eine zweite Übung vor, wenn eine Bewegung ausgereizt ist (Pro) | ✓ Auto-Satz-Anpassung im Meso (Übungswechsel bleibt manuell) |
| Autoregulations-Input | ✓ Objektiv: geloggte Sätze, PRs, Trends | ✗ Subjektiv: Pump-, Muskelkater- & Workload-Abfragen pro Session |
| Mesozyklus-Struktur | Optional — trainiere nach deinem Rhythmus | Pflicht: 4–6-Wochen-Blöcke + Deload |
| Plan-Generator | ✓ Persönliche Pläne in 60 s (Free) | ✓ 45+ Templates + Meso Builder |
| KI-Gewichtsvorschläge | ✓ On-Device-KI, auf Scheiben gerundet (Pro) | ✓ Wöchentliche Gewichts-/Wdh.-Ziele |
| Rest-Timer | ✓ Smart Rest Alert (Grund-/Isolations-/Aufwärm-Ziele) | ✗ Bewusst weggelassen |
| Supersätze | ✓ Geführte Alternierung + Giant Sets (Free) | ✗ Nicht unterstützt (offener Feature-Request) |
| Offline-Modus | ✓ 100 % offline | ✗ Internet nötig (Web-basierte App) |
| Apple Watch & Wear OS | ✓ Vollwertige Apps auf beiden | ✗ Nicht verfügbar |
| Multi-Gym-Support | ✓ Separate PRs pro Gym (Pro) | ✗ Ein Kontext |
| PR-Tracking | ✓ Automatische PRs + PR-Reset | ✗ Progressions-Ziele, kein PR-System |
| Daten-Import | ✓ Aus Hevy, Strong & Alpha Progression (Free) | ✗ Kein Import |
| Account nötig | ✓ Kein Account | ✗ Account erforderlich |
| Privatsphäre | ✓ 100 % auf dem Gerät | ✗ Cloud-Server |
| Übungs-Datenbank | 419 mit animierten Demos (+ unbegrenzt eigene) | Wachsende Bibliothek + 250+ Technik-Videos |
| Coach-Content | Wissenschaftsbasierte Analytik, kein Video-Coaching | ✓ Technik-Videos von Dr. Mike Israetel |
| Plattform | iOS + Android | iOS + Android + Web |
Wo GymPsycho gewinnt
- Preis — rund 6× günstiger: GymPsycho Pro kostet 49,99 $/Jahr vs. RPs regulären 299,99 $/Jahr (249,99 $ im Sale). Und GymPsychos Free-Tier ist dauerhaft nutzbar — unbegrenzte Pläne, Plan-Generator, Daten-Import. RP hat gar keinen Free-Tier.
- Evidenz statt Abfragen: Beide Apps nutzen MEV/MAV/MRV-Volumen-Wissenschaft — aber GymPsycho liest die Sätze, die du tatsächlich geloggt hast (Nebenmuskeln anteilig gezählt), statt zu fragen, wie kaputt du dich fühlst. Ist das Volumen daneben, schlägt der Fortschritts-Check eine konkrete Plan-Änderung vor, die du mit einem Tap übernimmst. Kein Fragebogen-Ermüden, kein Garbage-in-Garbage-out durch hektische Bewertungen.
- Es weiß, wann mehr Sätze die falsche Antwort sind: Ein sechster Satz auf derselben Übung bringt wenig — der Zusatznutzen pro Übung flacht nach wenigen Sätzen ab (Krieger 2010), und eine einzelne Bewegung lässt Muskelregionen unterstimuliert (Fonseca 2014, Kassiano 2022). Trägt eine Bewegung also schon fünf Arbeitssätze, oder wird ein Muskel nur von einer Übung trainiert, schlägt GymPsycho stattdessen eine ergänzende zweite Übung vor: gefiltert auf Equipment, das dein Gym nachweislich hat (abgeleitet aus deinen eigenen Plänen und Sessions), aus einer anderen Bewegungsfamilie, startend mit zwei Sätzen. Genau das würde ein Coach programmieren — und genau diese Entscheidung überlässt RP dir, weil sein Mesozyklus Sätze innerhalb einer festen Übungsliste anpasst.
- Trainiere nach deinen Regeln: Kein Mesozyklus-Zwang. Woche auslassen, Tage tauschen, frei trainieren — GymPsychos Analytik passt sich deinem echten Leben an, statt einen Block zurückzusetzen.
- Das Gym-Floor-Toolkit, das RP weglässt: Smart Rest Alert mit Zielen pro Übungsklasse, Supersätze mit geführter Alternierung, Scheiben-Rechner und vollwertige Apple-Watch- + Wear-OS-Apps. RP verzichtet bewusst auf einen Rest-Timer, Supersätze sind dort ein offener Feature-Request.
- 100 % offline & privat: Alle Daten und die gesamte KI bleiben auf deinem Gerät — kein Account, keine Cloud, kein Funkloch-Problem im Gym-Keller. RP ist eine Web-basierte App und braucht eine Internetverbindung.
- Multi-Gym-Architektur & PR-System: Separate PRs, Übungen und Einheiten pro Gym, automatische PR-Erkennung mit Celebrations und PR-Reset bei Kontextwechsel. RP trackt Progressions-Ziele, hat aber kein PR-System.
- Wechseln ist ein Tap: Importiere deine komplette Trainings-Historie aus Hevy, Strong oder Alpha Progression — kostenlos. RP bietet gar keinen Import.
Wo RP Hypertrophy gewinnt
- Das umfassendste Mesozyklus-System: Wenn du strukturierte 4–6-Wochen-Blöcke mit geplanter Akkumulation, RIR-Progression und Deloads willst — komplett vom RP-Coaching-Team designt — ist RPs Umsetzung die Referenz.
- Satz-für-Satz-Autoregulation: RP passt die Sätze, Gewichte und Wiederholungen der nächsten Woche anhand deines Pump-, Muskelkater- und Workload-Feedbacks an. Wenn du gerne jede Session bewertest und die App alles entscheiden soll, ist dieser Loop wirklich stark.
- Dr. Mike Israetels Coaching-Content: 250+ Technik-Videos und Template-Programme von IFBB-Pros und RP-Coaches — echter Bildungswert direkt in der App.
- Web-Zugriff: Als Web-basierte App läuft RP auch im Desktop-Browser. GymPsycho ist mobile-only (iOS + Android, plus Watch-Apps).
In einem Satz: GymPsycho liefert dieselbe Volumen-Wissenschaft aus echten geloggten Sätzen — mit Ein-Tap-Plan-Fixes, die Sätze ergänzen oder die richtige zweite Übung, offline, privat, mit Rest-Timer, Supersätzen und Watch-Apps — für 49,99 $/Jahr; RP Hypertrophy ist das Premium-Coach-Mesozyklus-System für 299,99 $/Jahr für Lifter, die jede Entscheidung abnehmen lassen wollen.
Fazit: Beide Apps nehmen Hypertrophie-Wissenschaft ernst — der Unterschied liegt in Philosophie und Preis. RP verlangt, dass du seinem Mesozyklus folgst und jede Session Pump und Muskelkater bewertest; dafür plant es alles. GymPsycho liest, was du tatsächlich gemacht hast, zeigt Volumen-Lücken pro Muskel und schließt sie mit einem Tap — zusätzliche Sätze oder die richtige zweite Übung, sobald eine Bewegung ausgereizt ist — und bleibt dir sonst aus dem Weg: ohne Account, ohne Internet-Pflicht, ohne 299,99 $/Jahr. Mit dauerhaft kostenlosem Free-Tier und 14-Tage-Pro-Trial testest du den kompletten Ansatz ohne Verpflichtung. Wenn du ein Premium-Erlebnis mit Coach-kuratierten Mesozyklen willst und der Preis egal ist, ist RP eine legitime Wahl.
Du kommst von RP? Dein Trainingsstil zieht mit um.
GymPsycho trackt dieselben MEV/MAV/MRV-Landmarks, die RP bekannt gemacht hat — pro Muskel, aus deinen echten Arbeitssätzen. Baue deinen Plan mit dem 60-Sekunden-Generator (oder bilde deinen RP-Split manuell nach), und der Fortschritts-Check sagt dir ab Woche eins, wo dein Volumen steht — und behebt es mit einem Tap. Kein Mesozyklus-Lock-in, keine Abfragen.
Häufige Fragen
Ist GymPsycho eine gute Alternative zur RP Hypertrophy App?
Ja — wenn du wissenschaftsbasiertes Hypertrophie-Tracking ohne den Preis von 299,99 $/Jahr willst. GymPsycho nutzt dieselbe Volumen-Landmark-Wissenschaft (MEV/MAV/MRV pro Muskelgruppe), bewertet dein Volumen aber anhand der tatsächlich geloggten Sätze statt über subjektive Pump- und Muskelkater-Abfragen. Dazu kommt, was RP bewusst weglässt: Rest-Timer, Supersätze, Offline-Modus, Apple-Watch- und Wear-OS-Apps, Multi-Gym-PRs und ein dauerhaft kostenloser Free-Tier. RP ist die bessere Wahl, wenn du ein Coach-gebautes Mesozyklus-System willst, das jede Entscheidung für dich trifft.
Wie viel günstiger ist GymPsycho als die RP Hypertrophy App?
GymPsycho Pro kostet 49,99 $/Jahr oder 6,99 $/Monat. Die RP Hypertrophy App kostet regulär 299,99 $/Jahr oder 34,99 $/Monat (häufig rabattiert auf ca. 249,99 $/24,99 $) — und hat keinen Free-Tier. Selbst gegen RPs Rabattpreis kostet GymPsycho Pro pro Jahr rund 5× weniger, und GymPsychos Free-Tier enthält bereits unbegrenzte Pläne, den Plan-Generator und den Daten-Import.
Nutzt GymPsycho MEV/MAV/MRV-Volumen-Landmarks wie RP?
Ja. GymPsychos Fortschritts-Check vergleicht die Arbeitssätze, die du in den letzten Wochen tatsächlich absolviert hast, pro Muskelgruppe mit wissenschaftlichen Volumen-Landmarks (MEV/MAV/MRV) und zählt Nebenmuskeln anteilig. Ist das Volumen daneben, schlägt die App eine konkrete Plan-Änderung vor, die du mit einem Tap übernimmst — entweder zusätzliche Sätze („+1 Satz Incline Press · Push 1") oder eine ergänzende zweite Übung, wenn eine Bewegung schon fünf Arbeitssätze trägt oder der Muskel nur von einer einzigen Übung trainiert wird. RP wendet dieselbe Landmark-Wissenschaft über seine Mesozyklus-Progression an, gesteuert von deinen Pump-, Muskelkater- und Workload-Bewertungen.
Sagt GymPsycho mir, welche Übung ich ergänzen soll, wenn das Volumen zu niedrig ist?
Ja — und genau das kann ein reiner Satz-Zähler nicht. Liegt ein Muskel unter seinem MEV, während eine Bewegung bereits fünf Arbeitssätze trägt, oder wird der Muskel nur von einer einzigen Übung trainiert, schlägt GymPsycho eine ergänzende zweite Übung vor statt eines sechsten Satzes auf derselben Bewegung. Der Zusatznutzen pro Übung flacht nach wenigen Sätzen ab (Krieger 2010), und eine einzelne Übung lässt Muskelregionen unterstimuliert (Fonseca 2014, Kassiano 2022). Der Vorschlag ist auf Equipment gefiltert, das dein Gym nachweislich hat — abgeleitet aus deinen eigenen Plänen und geloggten Sessions —, überspringt Bewegungsfamilien, die du bereits trainierst, und startet mit zwei Arbeitssätzen. Ein Tap schreibt sie in deinen Plan. In RP passt du Sätze innerhalb des Mesozyklus an; eine Bewegung zu ergänzen oder zu tauschen bleibt dort eine manuelle Entscheidung.
Fragt GymPsycho Pump- und Muskelkater-Bewertungen ab wie die RP App?
Nein. GymPsycho liest objektive Evidenz — geloggte Sätze, Wiederholungen, Gewichte und PR-Trends — und fragt höchstens eine optionale Session-Anstrengung nach dem Workout ab. Die RP Hypertrophy App passt deine nächste Woche über Pump-, Muskelkater-, Gelenkschmerz- und Workload-Fragen an, die du in jeder Session beantwortest. Diese Autoregulation ist stark, wenn du konsequent bewertest — aber ein wiederkehrender Aufwand, den GymPsycho bewusst vermeidet.
Kann ich mit GymPsycho offline trainieren? Die RP App braucht Internet.
Ja. GymPsycho ist 100 % offline — alle Daten und die gesamte KI laufen auf deinem Gerät, ein Funkloch im Gym-Keller blockiert dein Workout nie. Die RP Hypertrophy App ist eine Web-basierte Anwendung und benötigt eine aktive Internetverbindung.
Hat GymPsycho einen Rest-Timer und Supersätze? RP lässt beides weg.
Ja, beides. GymPsychos Smart Rest Alert erlaubt separate Pausenziele für Grundübungen, Isolationsübungen und Aufwärmsätze — mit Countdown auf dem Sperrbildschirm, der Apple Watch und Wear OS. Supersätze werden mit geführter Alternierung und Giant Sets unterstützt. RP verzichtet bewusst auf einen Rest-Timer (das eigene Help-Center erklärt die Philosophie), und Supersätze sind dort ein offener Feature-Request.